Sommet de la parentalité #Jour 4 #vidéo 1 « Comment gagner du temps au quotidien tout en se créant sa vie idéale ? »

« Comment gagner du temps au quotidien tout en se créant sa vie idéale ? »

par David Colom

Coach certifié, Expert passionné en développement personnel & Haute Performance, il est surnommé « l’Ingénieur du développement personnel »

Ancien ingénieur et passionné de Développement Personnel, David a su adapter le meilleur de ses expériences et connaissances pour nous aider à organiser notre vie ainsi que celle de notre famille ! Car s’il y a bien une ressource très précieuse dans sa vie c’est le temps !

Voici ce qu’il nous a dévoilé :

  • Quelles sont les solutions concrètes pour gagner du temps ?
  • Avoir une vrai réflexion sur sa gestion du temps
  • Quel est le lien entre la gestion du temps et la parentalité
  • Qu’est ce qu’un LMS ?

Voici ce que j’ai retenu :

Comment gagner du temps au quotidien tout en ayant du temps pour soi et sa famille ?

Outils pour les parents afin d’ harmoniser tout les domaines de vie ( parent, travail, santé etc) :

  • nous amène à faire des choix ( + ou – conscients) sur les choses les plus importantes pour nous
  • classer dans l’ordre les 4 priorités : amis/ santé/famille/ profession ( elles peuvent changer en fonction du moment)
  • relation au moment présent : avec un enfant c’est plus lent donc ralentir le rythme.
  • Temps pour prendre soin de soi
  • le temps est une ressource rare et précieuse
  • la vie a un sens (mission par rapport aux enfants) : quel est le sens de ma vie ?

Outils concrets :

  • concept de la famille étendue ( car il est plus difficile de gérer tout tout seul juste papa/maman, tout devient un challenge si on est que 2) : se constituer une « tribu » autour de la famille :
    • faire la liste de qui peut m’aider ? (voisin, famille, amis etc)
    • les contacter pour avoir de l’aide ( se dégager du temps en déléguant les activités)
  • faire des  samedis après-midi avec des enfants invités puis la fois d’après c’est nos enfants qui vont chez les autres enfants
  • faire une stop-liste ( contraire de la to-do list) = qu’est ce que je décide d’arrêter aujourd’hui qui me prend du temps et ne m’enrichis pas .
    • exemple : niveau professionnel, organisation, associatif etc, personnes à arrêter de voir ou diminuer les interactions, diminuer les activités « inutiles » comme la télé, facebook etc)
  • poser des « grosses pierres » = temps pour soi à positionner d’avance sur le calendrier ( noter des créneaux horaires sur le planning pour 3 types de « temps » :
    • temps uniquement pour soi ( se ressourcer, activité qu’on aime)
    • temps en couple ( une fois par semaine et une fois par trimestre : 4 week-end par an juste en couple)
    • temps en famille : vacances en famille plannifiées sur l’année
  • savoir dire NON ( aux propositions etc)
    • si quelqu’un propose quelque chose 3 astuces :
      • le silence pendant quelques secondes ( créé un petit inconfort pour éviter les « sur-demandes »)
      • l’excuse agenda ( on a déjà qqch de prévu)
      • dépriorisation : ok mais du coup en remplacement de quoi ? ( qu’est ce qui est moins prioritaire et donc sera remplacé par ça notament dans le travail)
    • pour les moments critiques ( transitions) la solution c’est l’ anticipation : comment je peux gagner du temps ?
      • Préparer les vêtements/petit-déjeuner à l’avance
    • appliquer un LMS ( Life Management System)
      • amène de la clarté dans chaque domaine de vie ( valeurs, priorité, ce qu’on veut, qui on veut être etc)
      • permet d’être vraiment aligné ( trouver la confluence entre tout ça = cohérence entre nos désirs et nos actions et surtout savoir pourquoi on le fait)
      • fierté de prendre sa vie en main, de maîtriser les éléments importants
      • résultats rapides ( préparation dans le temps au jour/semaine/mois/année)

Les éléments du LMS : ( système d’organisation de vie)

1) activité pour obtenir la clarté = quelle est ma vision idéale dans chaque domaine pour 12 thématiques :

    • santé
    • mental
    • émotion
    • vie sprirituelle
    • personnalité
    • famille
    • amis
    • couple
    • vie parentale
    • vie professionnelle
    • finance
    • style de vie

exemple : vie parentale :

  • quelle type de relation avoir avec mon enfant ?
  • Quel type de papa/maman je veux-être ?
  • Quelles qualités je veux voir éclore chez mes enfants ou souhaite développer/transmettre ?
  • Comment on veut réagir dans les conflits ? ( gestion des conflits, comportement à avoir das ce cas)

2) poser un cadre de référence = ensemble de croyances ( possibles ou non ) pour chaque domaine de vie

  • exemple pour la parentalité : que la relation ne soit pas basée sur la hierarchie ( pas de relation de pouvoir) ( différent de «  je sais et lui non)
  • en eux meme ils ont ce qu’il faut donc faire confiance ( comme une graine qui a déjà le potentiel, il faut juste l’arroser, le nourrir)
  • apprendre par l’exemple

3) éléments de motivation = pourquoi on veut ce qu’on veut et on fait ce qu’on fait ? Dans chaque thématique de vie

4) environnement porteur : pour que le lieu soit propice pour développer le style de parentalité ou personne qu’on veut être. ( ex : playlist de musique, personnes de notre entourage qui nous encourage et nous soutienne et pas l’inverse)

les outils générateurs de résultats :

  • stop-liste
  • GPS ( =grand projet stratégique) :
    • définir 6 priorités ( objectifs) pour l’année dans 12 domaines de vie (  avec un élément de mesure du résultat) pour le trimestre et le mois
    • planificateur de journée ou de semaine avec là encore 6 priorités/objectifs ( max) pour etre fier de moi
    • blocs horaires prévu et noté dans la semaine pour réaliser les objectifs ( inscrits précisément dans le planning date, heure )
    • faire un premier jet qu’on enrichi au fur et a mesure

car on est trop dans le «  trop de possibilités »  il faut faire le tri.

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